सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे और नुकसान

आज का विषय – सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे और नुकसान

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर को पानी की बहुत ज्यादा हो सकता होती है इसका अंदाजा आप इसी से लगा सकते हैं कि हमारे शरीर में 50 से 60 पीस दे पानी का हिस्सा हुआ है पानी हमारे शरीर के अंगों की रक्षा करता है हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित करने का काम भी करता है

एक व्यक्ति को जितना ज्यादा ऑक्सीजन की आवस्य्क्ता होती है उतनी ही पानी की आवस्य्क्ता होती है। पानी के बिना हम हमारे शरीर की कल्पना भी नहीं कर सकते। इसलिए हम समय-समय पर पानी का सेवन करते रहते हैं जो कि हमें काफी बीमारियों से भी बचाता है। पानी हमारे लिए कितना जरुरी है इसका अंदाजा आप इसी से लगा सकते हैं “जल ही जीवन है

आज हम आपको बताएंगे कि सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे और नुकसान क्या-क्या है। अगर आप पानी का समय-समय पर इस्तेमाल करते हैं तो आप काफी बीमारियों से भी बच जाते हैं जिनके बारे में हम आपको आगे बातएंगे।

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सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे-

सुबह पानी पीने की काफी फायदे है जिनके बारे में हम आपको बतायेगे तो आप भी सुबह उठकर पानी पीने लग जायेगे। यह उनके लिए अधिक महत्पूर्ण है जिनको रात को काफी प्यास लगती है। उनको सुबह उठकर 2 से 3 गिलास पानी पि लेना चाहिए। क्योंकि सुबह उनके शरीर को पानी की बहुत ज्यादा आवश्यकता होती है।

जिस तरह पानी हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं उसी से हम अंदाजा लगा सकते हैं। कि सही समय पर पानी का सेवन करने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं जैसे कि सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे क्या-क्या हैं चलिए जानते है।

  • अब आप सुबह उठते हैं तो आपका दिमाग बिल्कुल शांत रहता है ऐसे में अगर आप पानी का सेवन करते हैं तो आपका दिमाग तारोताजा हो जाता है क्योंकि इससे आपके दिमाग को काफी मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचने लगती है क्योंकि सोने के बाद आपका दिमाग अब फिर से काम करने लगा है।
  • अगर आप सुबह उठकर दो से तीन गिलास पानी पी लेते हैं तो इससे आपके पेट की अच्छी तरह से सफाई हो जाती है।
  • अगर आप सुबह उठकर पानी पीते हैं तो आपको पेट से संबंधित काफी बीमारियां समाप्त हो जाती है और आपका पेट पूरी तरह से स्वस्थ रहता है।
  • पानी आपके शरीर के तापमान को काफी हद तक नियंत्रित करने का कार्य करता है इसलिए हमारी राय में आपको सुबह पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।
  • अगर आप अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं तो यह नुस्खा के लिए रामबाण हो सकता है जब आप सुबह पानी का सेवन करते हैं तो उस पानी को थोड़ा सा गरम कर ले। जिससे कुछ दिनों में आपका वजन नियंत्रित हो जाएगा।
  • खाली पेट पानी पीने से हमारे शरीर के हानिकारक तत्व एवं विषैले पदार्थ जैसे कि मल्लमूत्र आदि बाहर निकल जाते हैं इससे हमें पेट संबंधी कोई समस्या नहीं होती।
  • पानी हमारे शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ बनाने का कार्य करता है। हम एक दिन खाना खाये बिना रहा सकते है लेकिन पानी के बिना नहीं रहा सकते।
  • जब हम सोकर उठते हैं तो हमारा शरीर बेजान सा होता है लेकिन अगर हम उठने के बाद पानी का सेवन करते हैं तो हमारी त्वचा पर ताजगी और शरीर में जान सी आ जाती है।
  • हमारे शरीर के काफी अंगो को पानी की काफी ज्यादा आवस्य्क्ता होती है इसलिए हमें सुबह पानी का एक बार सेवन करना चाहिए।

सुबह खाली पेट पानी पीने के नुकसान-

वैसे तो खाली पेट पानी पीने से कोई नुकसान नहीं होते लेकिन अगर हम पानी को ज्यादा गर्म या ज्यादा ठंडा पी लेते हैं तो इससे हमारे शरीर को काफी नुकसान होता है इसलिए जितना हो सके उतना मीडियम ही पानी को पीना चाहिए पानी हमारे शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है तो आपको ही जाना चाहिए कि अगर आप पानी में सही तरीके से इस्तेमाल नहीं करते हैं तो पानी से आपके शरीर को काफी नुकसान भी हो सकता है।

जैसे कि अगर आप गर्मियों में पानी पीते हैं तो आपको घर में बाजार से एक मटकी लानी पड़ेगी। जिसमें आप पानी डालकर रख सकते हैं उसमें आपको पानी ना तो ज्यादा ठंडा मिलेगा और ना ही उसमे ज्यादा गरम मिलेगा।

आपको इसमें मध्यम तापमान में उसने पानी मिल जाएगा। जो कि आपके शरीर के लिए काफी अच्छा होगा। अगर आपको सर्दियों में पानी का सेवन करते हैं तो आपको पानी को थोड़ा गुनगुना कर लेना चाहिए और फिर पानी का सेवन करना चाहिए।

हमने क्या जाना –

अब तो आप जानते होंगे कि आपको सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे और नुकसान क्या-क्या है। हमारे शरीर के लिए पानी बहुत ही महत्वपूर्ण होता है क्योंकि हमारे शरीर का 60 से 70% भाग पानी का ही होता है। सुबह-सुबह पानी का सेवन करने से आपकाफी बीमारियों से भी बच जाते हैं और आपको इससे काफी फायदे भी होते हैं

एक मेडिकल सोसायटी के मुताबिक अगर आप पानी का सुबह सेवन करते हैं तो आपको डायबिटीज, कैंसर, सिरदर्द की बीमारी और कुछ अन्य बीमारियों से छुटकारा मिल जाता है। हम आशा करेंगे कि आपके लिए यह पोस्ट काफी हेल्पफुल रहा होगा हम आने वाले समय में भी आपके लिए ऐसे ही इंफॉर्मेशन पोस्ट लाते रहेंगे।

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